産後うつで「助けて」その返事は…子育て中のママへかける 「何かあったら言ってね」の一歩先

何気ないときに頼っていい

一人に頼れなかったとしても、ほかの誰かや、専門家、産後ケアなどのサービスを頼るという選択肢もあります。

子育ては、誰かと比べてがんばりを競うものではありません。

「こんなことで頼っていいのかな」
「みんながんばっているのに、私だけ休んでいいのかな」

そんな風に思うこともあるかもしれません。
でも、誰かに頼るために、限界までがんばる必要はありません。

疲れたとき、少し休みたいとき、誰かと話したいとき。
そんな何気ない理由でも、人を頼っていいんです。

もちろん、すぐに誰かに頼れるようになるのは難しいかもしれません。私自身、今でも練習中です。

それでも、どうか限界を迎える前に、誰かにSOSを出してほしいと思います。
あのころの私に声をかけられるとしたら、こう伝えたいです。

「一人で全部がんばらなくても大丈夫。頼ることは悪いことじゃないし、たとえ断られたとしても、自分を責めなくていいんだよ」

そして、今同じように一人でがんばっているお母さんにも、この言葉を届けたいと思っています。

私がCocokaraを始めたのも、そんな自身の経験があったからです。
今では、この想いに共感してくれたスタッフたちが、一緒にお母さんと赤ちゃんを迎えてくれています。

赤ちゃんを大切にするのはもちろんですが、お母さん自身にも、安心して休んでほしい。
誰かに頼ることを、少しでも心地よく感じてもらえる場所でありたいと思っています。

もし、いつか誰かの力を借りたいと思ったとき、Cocokaraも頼れる場所の一つとして思い出してもらえたらうれしいです。

連載｜子育てに正解なし！ママの居場所から見た景色

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文：Cocokara 　高橋奈美
編集：Sitakke編集部あい

※掲載の内容は執筆時（2026年10月）の情報に基づきます。