地震発生時、小さな子ども2人を連れて避難するなら……準備しておくべきことは？｜元自衛隊員が描く“こころの防災”#番外編②

防災リュックの中身は？

ヤマモトさんは、リュック内に入れておくといい防災用品について、今回の想定状況を例に挙げながら、次のように提案します。

＜食料・飲料＞
・水筒
・おやつ袋
・お弁当用カトラリー
・レトルト非常食3人分

寒さの厳しい北海道では、避難所の冷え込みが想定されるため、水筒は保温できるタイプを用意。「避難所でお湯がもらえたり、在宅避難でもお湯を沸かしたとき、保温できる水筒だと温かい味噌汁やスープを作ることができ、便利です」と話します。

レトルト非常食は、家庭によって必要な量・持ち運べる量は変わりますが、ヤマモトさんの場合は重さを考えて3人分×2食分を入れています。

＜体を温めるもの＞
・ダウンジャケット
・使い捨てカイロ

＜便利グッズ＞
・布ガムテープ
・キャンプ用ロープ
・エコバックと風呂敷

＜生理・衛生用品＞
・衛生用品ポーチ
・女性用サニタリー用品
・大人用サイズのオムツ袋（子どものオムツのほか、使用済みの生理用品やゴミを入れるのに便利）
・ゴミ袋
・フタ付きおしりふき
・子どもの下着とオムツ
・シートマスク、個包装のスキンケアセット

＜その他＞
・重要書類セット
・防災マニュアル本と、“お守り本”
・抱っこ紐

ヤマモトさんの場合はリュックを背負って、子ども1人を抱っこして、もう1人と手をつないで避難するので、両手がふさがらないように抱っこ紐も必要です。