「毎日起きるのが楽しみで、120歳まで生きたい！」子育てしながら見つけた充実の自分時間

早朝から始まる自分だけの時間を活用し、充実の毎日を送る曽根さん。日々実感する「朝活のメリット」をお教えします。

朝の習慣で高まる幸福感

マテナ珈琲（帯広）や珈琲専科ヨシダ（帯広）の代表、庭師、そして家に帰れば１児の母。目まぐるしく過ぎる毎日の中、朝の時間の使い方が曽根さんの生活をガラリと変えた。

朝活を始めたのは２０１４年、息子が２歳の時。育児と自分の時間とのバランスに悩んでいた時「子どもが起きる前なら唯一自分に時間を使えるかも」と思ったのがきっかけだ。朝４時に起き、造園図面の作成や勉強、読書に時間をあてるように。「朝は記憶の定着がよく、学びを生活の中で実践できる。脳が疲れる前だから決断もしやすい」と朝活の手ごたえを感じた。約３年前からは朝学習を終えた４時４０分頃から、家族で行う犬の散歩も日課になった。「朝の散歩は必ずすれ違う人が『おはようございます』とあいさつしてくれる。そんな時間が心地よくて、元気をもらえます」とにっこり。

以前は小さなことで落ち込み「朝起きたくない」という日も多かったという曽根さん。「毎日起きるのが楽しみで、気持ちも体調も安定しています。１２０歳まで生きたい！」と澄んだ瞳の輝きと晴れやかな表情には、日常の確かな充足感が表れている。

＜マテナ珈琲代表　曽根史子さん＞
Ｐｒｏｆｉｌｅ
北海道帯広市出身。札幌の短期大学を卒業後、バーテンダー、ダンス講師、ブライダル、フィットネス、建設業などさまざまな職種を経験。「マテナ珈琲代表」「庭やたにぞえ庭師」「珈琲専科ヨシダ社長」など多彩な経歴を持つ。

撮影協力／マテナ珈琲　
北海道帯広市西１３条南８丁目１　帯広競馬場とかちむらキッチン
Ｔｅｌ：０７０・１３２６・８１９０
営：１０時～１８時
休：水曜