つい食べちゃって体重が…まず始めてほしいことは意外に簡単！食のメンタルリセットを見直す

新しい気持ちの切り替え方へ

梅流しも初めて作ってみました

トライアンドエラーを重ねながら摂取カロリーを低めることって、案外そうやって気楽に取り組める話なんじゃないかって、個人的には感じるの。

さらに言うと、メインの食事について再考してみるのだって、お守り薬の使用を減らしていくためには大事。

3度のごはんに満足していないと（あ、決して品目増やせとか、そういうことを主張したいわけではないからね。ずぼら飯とかでも大丈夫。満足のかたちってあたし、人それぞれだと思うの）、人はその口さみしさを別のところで、別のことを理由にして、別のもので埋めようとしてしまう。

そうならないように。自分が「これでよい」と心身ともに芯から納得できるメニューってどんなもんか、どんなやつがあるのか。

調査を兼ねていろいろなタイプの糧を用意し、自身に向けて提供してみることって、あなたの生活自体を豊かにしてくれるように思うのよね。

なんなら、その豊かさを実現するためにスーパーに足を運んで、食材選びを楽しむだけでも、小さいことかもしれないけれどある意味いい運動、かついいリフレッシュになるはず。

新しい気持ちの切り替え方を、「うみ」さんもそこから見つけることができるんじゃないかしら。

食べものとメンタルの結びつき。それを現状のままにしておくのではなく、新たな要素をとり入れることで、自分なりにとらえ直すこと。それがきっと今、あなたには必要だと思います。

その上で「うみ」さんのストレスと、体重までもが減っていってくれればしめたもの（焦る必要は全くないと思うけれどね）。
そこから新しい生き方が、きっと見えてくるはず。

在宅勤務を変えることはできなくても、あなた自身は変わることができる 。

そのひとつのきっかけとして、あなたには 自分で自分を饗応する習慣 を、ぜひ身につけてもらいたい。

最近、包丁を握ること、鍋の様子をのぞくことに、無上の喜びを覚えている人間から、実感とともにこちら、今回のアドバイスとしてお届けさせていただこうと思います。

ま・と・め♡

というわけで、今回は「仕事と食と自分と」な話題から（金子みすゞみたくなってるわね…）、あれやこれやと思いを巡らせてみました。

仕事も食も、今のところこの現代社会においては、人生の中で常日頃ご対面しなければならない事柄たちよね。

だからこそ、そんな事柄たちをどう楽しみ、どう喜び、どう実りあるものにしていくかが、生き方の根本に関わってるんじゃないかって、最近そんなことを感じたりしているわ。

皆さんの人生も、根本から華やぎと滋味にあふれたものでありますように。
ではではまた次回。Sitakkeね〜！

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文：満島てる子
イラスト制作：VES
編集：Sitakke編集部あい
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満島てる子：オープンリーゲイの女装子。北海道大学文学研究科修了後、「7丁目のパウダールーム」の店長に。 2021年7月よりWEBマガジン「Sitakke」にて読者参加型のお悩み相談コラム【てる子のお悩み相談ルーム】を連載中。お悩みは随時募集しています。