カイロはOK？厚着はNG？プロに聞く！北海道の冬山登山 歩き方ひとつにもコツがあった！

冬山登山のポイント①服装

「ちょっと肌寒いかな？」くらいがベスト！

冬山登山で怖いのは「汗冷え」です。
この日私は寒さに備えて、ウールのインナー・フリース・薄手のダウンの3枚重ねで臨みましたが…

野村さんいわく「これだとちょっと着過ぎかな」とのこと！

「寒いから」と最初に着こみすぎると、冬とはいえ登山中にどんどん汗をかいてしまいます。
そして稜線や風の強いところに着いたときに一気に汗冷えして、体温を奪われる危険性があるのです。

なので「脱ぎ着しやすい格好で、体温調節をしながら登ること」が大切な基本。

ダウンやフリ－スなど重ね着に使える服をザックに入れて、最初は「少し肌寒いかな？」と思うくらいの服装で登り始めるといいそうです！

カイロはOK？

おなかを温めるように貼るカイロをつけてきましたが…

ちなみに、ふだんも愛用している「貼るカイロ」をこの日もおなかに貼ってきたんですが、これはOKなのでしょうか。

野村さんに聞いてみると、「体温調節の観点からはオススメではない」とのこと。

貼らないタイプのカイロをポケットなどに入れておいて、冷えてきたときにあたためるのならアリですが、貼るタイプはすぐに外せないのなら避けたほうがベター。
「面倒」を省く意味でも大事ですね。