友だちの関係に嫉妬してしまう…心当たりある厄介な感情との向き合い方は【お悩み#99】

あたしなりのAnswer

お花シリーズ「アルストロメリア」花言葉は「幸い」

さて、「もやもやひつじ」さん。
あなたは自分のことをしきりに「最低」と評価してしまっているけれど、そんなことは言わなくて大丈夫。

だって、あたしも例に漏れずなように、嫉妬をはじめとした負の感情にさいなまれることなんて、この世にはありふれていることなんだもの。

他人の不幸をしめしめと喜んだり（あたしやってるねぇ）。

誰かの悪口をしれっと言いふらしたり（これも心当たりあるねぇ）。

ねたみそねみの念を撒き散らしたりなんていうのは、人生を送っていれば誰もが一度がやってしまうもの（自分全部やっているわ…最低……ま、いっか！←）。

なんでも道徳的に正解を選ぶことのできる天使のような生き方は、人間にはできない。
まずはそうあきらめて、あなたにはどうか気楽になってほしいなと思います。

その上で。
「もやもやひつじ」さんに必要なのは、親友たちとの現状を打破する方法なのかしらね。
これは、どうしてもその場の空気感を知る人でないと、リアリティある思考のできる話題ではないだろうから、あたしのこれから言うことが絵空事になってしまっていたら、それは申し訳ないんだけれど。

あたしが思うに。あなた。
ぜひ素直にその嫉妬、相手のお2人に伝えてみてはどうかしら。

「何を馬鹿なことを」と思われるかもしれませんね。
でもこれ、個人の過去の経験から語らせてもらうと、案外有効な手段。

負の感情というのは、表に出さず闇に秘めることでますます大きくなり、最終的に取り除き得ない「病み」と化していきます。

そうなる前に、手術で病巣を取り除くがごとく、適切な仕方で表に出してしまうこと。

これ、体感的にはとってもスッキリするし、何より周りの人と「じゃあこうしよっか」って、事態解決に向けたコミュニケーションができるようになると思うのよね。

もちろん、言い方は気をつけなくてはなりません。

「てめえらなんなの！？マジ嫉妬しちゃうんだけど！？」なんて、喧嘩腰で直裁なのはNG。相手との関係性に傷をつけてしまうだけ。

そうではなくて、例えば。
もし今後、「もやもやひつじ」さんの目の前で隠語を交えた会話が行われ、親友2人に対して「ウッ」とくる瞬間があったなら。

「その話、なぁに？あたしも知りたいな」
「ちょっと2人のそのやり取りの感じ、自分が置いていかれた感覚がして、ちょっと寂しいんだよね」

と、おのれの感情の吐露と、相手へのまっすぐな要求を織り交ぜて、冷静に伝えられるようにしてみる。

このトライを積み重ねていけば、状況は少しずつでも変わっていくはず。
「もやもやひつじ」さん、最初は難しいかもしれないけれど、どうか一度あなたの友だちに嫉妬を上手に伝える取り組み、やってみてはどうでしょうか。