「ツルツル路面」で転ばないためには？歩き方・体づくりを実践　北海道の天気予報＆気象予報士解説／2025年11月19日更新

北海道のあす20日(木)の天気と、週間予報を、HBCウェザーセンターの児玉晃（こだま・あきら）気象予報士がお伝えします。
児玉気象予報士が描いた、独特なイラストとともに…。

【この記事の内容】
・ポイント解説
・あすの北海道の天気と気温
・あすからの北海道の週間天気予報
・あすの札幌の朝昼晩の天気

ツルツル路面に注意！滑らない体づくり

きょう19日（水）の朝は、道路がツルツルで、歩くのが怖かったですよね。

今朝の札幌の路面の写真です。札幌では今シーズン初めてツルツル路面になりました。
シーズン始めなので、改めて滑りやすい場所の確認です。

横断歩道の白線部分や地下鉄、お店など建物の出入り口付近は特に気を付けましょう。

歩き方は、歩幅を小さく足裏全体をつける「ペンギン歩き」。
ポケットに手を入れたり、荷物で手がふさがったりすると、転んだ時に手を付けないので、両手をあけてフリーにしておきましょう。急がず、焦らずが大切ですね。

児玉晃気象予報士とHBC堀啓知アナウンサー

そして、本格的な雪のシーズンを前に転ばない体づくりもしましょう。
椅子やテーブルなどに手を添えて、まずは「つま先立ち」。ゆっくりかかとを上げて、下ろしてを繰り返しましょう。

そして「片足立ち」です。前に体重をかけないように真っすぐ立って、軽く片足を後ろに上げます。余裕がある方は、床に付けている足を軽く曲げてみましょう。テレビを見ながらでも簡単にできますよ。

もちろん、雪道で行わず、室内で行ってくださいね。

さて、あす20日（木）朝もツルツル路面に注意が必要ですが、夜はグチャグチャ路面になりそうです。