【熱中症予防】暑い日こそシャワーで済ませず入浴を！北海道の天気予報&気象予報士解説／2025年6月26日更新

北海道のあす27日(金)の天気と、週間予報を、HBCウェザーセンターの児玉晃（こだま・あきら）気象予報士がお伝えします。
児玉気象予報士が描いた、独特なイラストとともに…。

【この記事の内容】
・ポイント解説
・あすの北海道の天気と気温
・あすからの北海道の週間天気予報
・あすの札幌の朝昼晩の天気

今夜はムシムシ…今後の雨は？

きょう26日（木）の午後8時半の雨の様子です。道南方面で雨が降っていて、札幌の南区や富良野、三国峠周辺で降り方が強まっています。今後は雨の範囲が広がります。

札幌中心部も今夜は雨が降りやすく、北見周辺でも強まるおそれがあります。日付が変わると道東方面が雨の中心で、釧路周辺でも雨が強まるでしょう。

大気の状態が不安定になるため、激しい雷雨や突風などに注意が必要です。また、霧もかかりやすくなるでしょう。今夜は雨で、湿度が高くムシムシしそうですね。

暑い日にこそ！入浴のススメ

さらに雲がフタをすることで、昼間の熱気を閉じ込め、きょう26日（木）の夜は寝苦しくなります。氷枕を使うなど対策が必要ですが、ここで入浴をオススメします。

暑い日はつい、シャワーで済ませがちですが、湯船に浸かることでリラックス効果、血行が促進されて睡眠の質が上がります。また、暑さに慣れることで、熱中症になりにくい体づくりができます。

本日のゲストの當瀬規嗣（とうせのりつぐ）先生によると、個人差はありますが40℃くらいのぬるま湯で5～10分程度長く浸かることで体が芯まで温まります。寝る3時間前がオススメとのことでした。
ぜひ、試してみてください。