「寒くなると…関節が痛む」ウソ？ホント？

②「関節痛には…カルシウムの摂取が効果的」ウソ？ホント？

「関節痛には…カルシウムの摂取が効果的」この神話、ウソ？ホント？

60代男性：「ウソ。カルシウムは関係ないんじゃない？骨にはイイと思う」

10代男女：「ホント。やっぱりカルシウムじゃないですか、骨は！カルシウム摂るべきだと思います！」

気になる答えは…？「ウソ」

亀田院長：「ウソです。カルシウムは確かに骨にはとても重要です。」

亀田院長：「ただ、骨と骨の間のクッションは軟骨でできているので、骨が強くなっても軟骨がしっかりしていないと痛みは取れない。いくらカルシウムをとっても、骨には良いが、関節の痛みには効かないと思います。」

関節痛とは、骨と骨の間の軟骨がすり減ることによって生じる痛みのこと。そのため、カルシウムを摂取しても関節痛を和らげることはできません。

ですが、サバやイワシなどの魚や、アマ二油などに含まれるオメガ３脂肪酸は、抗炎症作用があるため、関節の炎症を抑える効果が期待できるんだとか。