小指が広がっていたら要注意！「スマホ指」子どもや女性に特に多く…対策を専門医師が解説

小指の負担を減らすのが大事

「変形性指関節症」は、指の関節に負担がかかって軟骨がすり減り、骨と骨のクッションが痛むことによって、指が曲がりにくくなる症状です。

札幌中央整形外科クリニックの亀田和利院長によると、「スマホ指が軽症の場合は、たぶん戻ります。何年間もかかって指が変形した場合は、戻らない可能性もある」ということです。

スマホを使うときは、小指に負担がかからないようにすることが大事だと、亀田院長は話します。

「片手で持つときは小指に引っかけずに、手のひら全体で持つ、両手で持ってみる。あるいはスマホリングなどの補助器具を使いながら見るといいです」

そして、注意が必要なのは、「指」だけではありません。