春はなんだか体調が悪い？寝付けない、疲れる…大きな変化の季節を乗り切るポイントは

がんばらなきゃ！は禁物　8割の力で

環境が変わることも多い春。

寝付けなくなったり、さらには、頭が重い、めまいがする、疲労感を訴える人も…。

こうした「春の不調」は、なぜ引き起こされるのでしょうか？

むかわ町国保穂別診療所の香山リカ副所長（精神科医）によりますと、これらは『不定愁訴』といわれる症状。

原因として考えられるのは、２つあるといいます。

①春は気象の変化が大きいため、その変化に自律神経が影響を受け、体に不調をきたす。『気象病』ともいわれる。
②春という時期そのものが原因で、新しい生活環境に適応しようとするストレスで、心身の不調につながる。

気をつけてほしいのは、新入学、人事異動など、うれしい変化もストレスになる可能性があるということです。

春の不調の対処法として

・自律神経の不調は漢方薬などで整える
・規則正しい生活、体を動かす
・春だから頑張らなきゃと追い込まない
・力の入れ方は８割
　　　
などを挙げています。

無理をしすぎず、一歩ずつ生活を整えていきましょう。

文：HBC報道部
編集：Sitakke編集部あい

※掲載の内容は「今日ドキッ！」放送時（2024年4月9日）の情報に基づきます。