【ゴールデンウィークにも】札幌から日帰りで行ける絶景登山！初心者OKの山５選

ゴールデンウイーク登山の言いたいことは山々ですが

春の登山は、冬山に登らない人にとっては約半年ぶりの山になりますね！
久しぶりに登ると、あれ…こんなにきつかったっけ？と思いますよね。

でも大丈夫。苦しいのは「はじめの15分」です。

生物の授業で習った理論をお話しすると、運動開始時、身体は酸素不足の状態から始まります。
登山でもジョギングでも感じるのですが、有酸素運動の開始直後は、体内で酸素の取り込みと利用が徐々に増加する期間であり、疲労感を感じやすい時間です。

そこで頑張ってくれているのが、血液の中にいるヘモグロビン。
酸素を全身に運ぶ役割を担う物質なのですが、この子が体の隅々まで行きわたってくれたら、だいぶ楽になります。

そこまで、大体15分。
ヘモグロビンくんを応援しながら、景色に集中したり曲を口ずさんだり、おしゃべりをしたりして、何とか15分頑張りましょう。
急に体が軽くなって、あとは去年の自分通りスイスイと歩けるはずです。

ちなみに私のおすすめは、しりとり「激しばりバージョン」。
「7文字ぴったりの、お菓子の名前」など、難しすぎるテーマを設けてしりとりをすると、あっという間に体が楽になっていますよ。

連載「堀内美里の言いたいことは山々ですが」

※北海道の山に登るときは、クマについても知っておきましょう。「クマに出会ったら」「出会わないためには」の基本の知恵は、HBCのサイト「クマここ」で、専門家監修のもとまとめています。

文：HBCアナウンサー・堀内美里（ほりうち・みさと）
北海道生まれ・北海道育ち。2021年入社。24年10月からHBCラジオで「言いたいことは山々ですが」（毎週金曜午後5時45分～6時半）スタート！HBCテレビでは「グッチーな！」「ジンギス談」「吉田類 北海道ぶらり街めぐり」「大江裕の北海道湯るり旅」などを担当。登山歴4年。おいしくごはんを食べるために山に登っています。登山の魅力はインスタグラムでも発信中

編集：Sitakke編集部IKU

※掲載の内容は登山時（2022年5月～2025年2月）の情報に基づきます。