早い！簡単！おいしい！！レンジで手軽に「秒速」レシピ

早い！カンタン！おいしい！と
いま、ＳＮＳなどで話題の「秒速レシピ」！

通常かかる調理時間の半分で完成するレシピや
驚きの「１分以内」で出来ちゃうスピードレシピなどが
さまざまな料理レシピサービスで紹介されているんです。

そんな、誰でも手軽＆簡単に作れるレシピに
料理初心者の森田アナが挑戦します！！

まず一品目は・・・

からあげ！

後片付けも面倒な揚げ物・・・

それをレンジでチンするだけで作れちゃう、
とっても嬉しい秒速レシピなんです♪

材料は、鶏もも肉、しょう油、すりおろしニンニク、
塩コショウ、片栗粉、サラダ油。

まず、鶏肉の余分な筋や脂を取り除き、
食べやすいサイズに切って塩コショウで下味を付けます。

ボウルに移し、しょう油、すりおろしニンニクを加え、
軽く混ぜます。

鶏もも肉の両面に片栗粉をまぶし、
皮目を上にして耐熱皿に並べます。

上からサラダ油を回しかけます。

ラップなしでレンジで加熱します（６００Wで５分）

通常の半分以下、１０分以内で完成しました♪

レンジで作ったとは思えない、カリカリサクサクの仕上がりです。

お弁当にもぴったり！
火を使わないので毎朝のお弁当づくりも楽チンに♪

続いて挑戦する「秒速レシピ」は、キーマカレー！

手間も時間もかかるキーマカレーが１５分以下で調理できます。

材料はこちら。

まず、玉ねぎとなすをみじん切りにします。

耐熱皿に切った玉ねぎとナス、ひき肉、全ての調味料を入れ、軽く混ぜます。

ふわっとラップをかけ、電子レンジで加熱します（６００W７分）

加熱後、全体をしっかりと混ぜ合わせれば完成です！

【注意】混ぜる前に肉に火が完全に通っているか確認し、
火が通り切っていない場合はもう一度加熱してください

１５分以内で作ったとは思えない、本格的な味わいです。

最後に挑戦する「秒速レシピ」は
お好み焼き風サラダ！

一体どんなメニューなのか・・・？

材料は千切りキャベツ、紅しょうが、マヨネーズなど、
ほとんどお好み焼きと同じ材料。
ポイントは、駄菓子の「イカ天」♪

料理方法はとっても簡単！

キャベツをお皿に盛り付けたらソース、マヨネーズ、アオサをかけます。

イカ天を砕いで振りかけ、紅しょうがを乗せれば完成です！！

お好み焼き風味で、野菜が苦手なお子さんでもおいしく食べられそう♪

ぜひお試しください。
※掲載の内容は番組放送時（2021年8月16日）の情報に基づきます。